Următoarele exerciții te ajută să compensezi stresul din viața de zi cu zi, să eliberezi tensiunile și să descarci coloana vertebrală – ideale pentru prevenirea afecțiunilor și pentru susținerea alimentării cu substanțe nutritive a discurilor intervertebrale.
Ai grijă să execuți exercițiile încet, controlat și întotdeauna fără durere, pentru a-ți susține corpul pe termen lung. Respiră în mod regulat în timpul execuției și întrerupe imediat exercițiul dacă te simți rău.