Poniższe ćwiczenia pomogą Ci zrównoważyć obciążenia dnia codziennego, rozluźnić napięcia i odciążyć kręgosłup – są idealne do zapobiegania dolegliwościom i wspomagania odżywiania krążków międzykręgowych.
Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia powoli, w sposób kontrolowany i zawsze bez bólu, aby zapewnić swojemu ciału długotrwałe wsparcie. Podczas wykonywania ćwiczeń oddychaj równomiernie i natychmiast przerwij ćwiczenie, jeśli poczujesz się źle.