Los siguientes ejercicios te ayudarán a compensar el estrés del día a día, a liberar tensiones y a aliviar la columna vertebral; son ideales para prevenir molestias y favorecer el aporte de nutrientes a los discos intervertebrales.
Asegúrate de realizar los ejercicios de forma lenta, controlada y siempre sin dolor, para cuidar tu cuerpo a largo plazo. Respira de forma regular mientras los realizas y interrumpe el ejercicio inmediatamente si te sientes incómodo.