I seguenti esercizi ti aiutano a compensare lo stress quotidiano, ad allentare le tensioni e ad alleggerire la colonna vertebrale – ideali per prevenire disturbi e favorire l’apporto di sostanze nutritive ai dischi intervertebrali.
Assicurati di eseguire gli esercizi in modo lento, controllato e sempre indolore, per sostenere il tuo corpo in modo duraturo. Continua a respirare in modo regolare durante l’esecuzione e interrompi immediatamente l’esercizio se dovessi sentirti a disagio.