Следующие упражнения помогут вам компенсировать нагрузки повседневной жизни, снять напряжение и разгрузить позвоночник – идеально для профилактики недомоганий и поддержки питания межпозвоночных дисков.
Следи за тем, чтобы выполнять упражнения медленно, контролируя движения и не допуская боли, чтобы обеспечить своему телу долгосрочную поддержку. Во время выполнения упражнений дыши ровно и сразу же прекрати упражнение, если почувствуешь дискомфорт.